AS Pilates Sàrl (Sion)

Pilates ist eine Bewegungsmethode, mit der die Muskulatur harmonisch aufgebaut, die Beweglichkeit erhöht oder erhalten, die Gelenke geschützt und die Körperhaltung verbessert werden kann. Die Muskeln werden tiefgehend, besonders der Bauchgürtel, und sanft trainiert.

Die Methode beruht auf 9 Prinzipien:

1. Die Atmung, die den Rhythmus der Existenz von der Geburt bis zum Tod bestimmt.
2. Konzentration, bei der Handlung präsent sein.
3. Die Kontrolle, die Bewegungen und Anstrengungen des Körpers verstehen.
4. Zentrierung, von der Körpermitte nach außen gehen.
5. Präzision, die Positionierung verstehen und die Übung perfekt ausführen.
6. Ausgewogener Muskelaufbau, die richtigen Muskeln mit der richtigen Kraft zur richtigen Zeit einsetzen.
7. Rhythmus und Fluss, um die Bewegung zu erleichtern und die Belastung der Gelenke zu verringern.
8. Arbeit mit dem ganzen Körper, um Geist, Körper und Seele zu integrieren.
9. Entspannung, um zu lernen, nur die für die Bewegung notwendige Anstrengung zu verwenden.

Pilates wird auf dem Boden auf einer Matte mit oder ohne Zubehör oder an Geräten wie dem Reformer, Cadillac, Stuhl, Core-Align, ... praktiziert, die von Joseph Pilates erfunden wurden.