lifetime movement (Bonaduz)

«Bei lifetime move und lifetime dance von Magdalena Felix finden Sie: Gesundheitssport und Tanz in unterschiedlichen Facetten ein Leben lang. Professionell, persönlich, effizient und freudvoll.

· Personaltraining

· Rückentraining Antara®, funktionelles Krafttraining

· Yoga klassisch oder im Aerial Tuch

· Tanzen für Kinder von 3 bis 14 Jahren

• Personaltraining
(funktionelles Kraft-und Haltungstraining à la carte, personal Yoga Coachings, individuelle
Rückbildung nach der Geburt, Nordic Walking Einführung). Analyse, Programmerstellung,
Trainingsbegleitung, Beratung und Nachbetreuung. Die Termine werden fortlaufend fixiert.

• Antara®: das erfolgreiche Rückenkonzept
einzeln oder im Gruppenunterricht. Antara® ist ein modernes, intensives, gesundes
Haltungstraining zu Musik. Es führt zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und
einer starken Mitte - verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive
Körperhaltung. Antara setzt an den tiefen, stabilisierenden Muskeln (Core System) an,
welche in üblichen Trainings meist vernachlässigt werden. Antara ist ein gesunder,
konsequenter Ausgleich zu unserem hektischen Alltag, ohne esoterischen Hintergrund.

• Yoga (in Gruppen oder einzeln)
Ich unterrichte ganzheitliches Hatha Yoga. Ihr persönliches Ziel kann sehr individuell sein:
körperlich und mental fitter oder flexibler werden, Stressbewältigung -reduktion, emotionale
Ausgeglichenheit, höhere Belastbarkeit, Innere Ruhe, Entspannung erfahren. „Yoga ist jener
innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen. Einheit besteht,
wenn Gefühle und Gedanken zueinanderfinden.“ Yoga sutra ½
• Akro-Yoga für Kinder
AkroYoga macht Spass und fördert die gesunde körperliche und emotionale Entwicklung.
Das Aerial Yoga Tuch ist eine Art Hängematte, an der wir wunderbare akrobatische aber
auch beruhigende Positionen scheinbar schwerelos üben und halten können.
« Ich fühle mich wie ein Zirkusakrobat...Cool!»

• Schwebe-yoga Behandlungen (therapeutisch) im Tuch für Erwachsene.
Schwebeyoga ist Training und Regeneration im geschützten Rahmen mit Schwerpunkt
Beweglichkeitstraining und Entspannungstechniken mit Hilfe einer speziellen «Hängematte».
«Ein einzigartiges befreiendes Erlebnis»
Einfach mal den Kopf leeren, die Seele baumeln lassen, alles auf den Kopf stellen, sich ganz
hingeben, Ängste und Blockaden lösen, frisch und gestärkt von neu beginnen. « Schwerelos
und ganz geborgen, so habe ich mich schon lange nicht mehr gefühlt...»

In der Tanzschule lifetime dance finden Sie
methodisch und pädagogisch professionell aufgebauten Tanzunterricht mit dem Fokus auf
Haltung und Rhythmusgefühl, ohne die Kreativität der Kinder mit Drill einzuschränken:
• Kindertanzen / Musik und Bewegung ab 3 Jahren
• Moderner Kindertanz ab 5 Jahren
• Kinder Jazzdance ab 8 Jahren
• Funky Dance/ Hiphop ab 11 Jahren
• Breakdance ab 7 Jahren
Das 70 m2 grosse Studio inkl. Garderobe und Warteraum können auch gemietet werden